Breathwork-Session / Abend

Unsere Breathwork-Sessions beinhalten Elemente des Holotropen Atmens, gehen aber bewusst darüber hinaus. Neben der Atemtechnik integrieren wir tantrische Bewusstseinsarbeit, tiefe Körperwahrnehmung und emotionale Integration, um dir ein ganzheitliches Erleben zu ermöglichen. So entsteht ein Raum, in dem sich Lebensenergie, Gefühle und innere Klarheit auf natürliche Weise entfalten können – behutsam begleitet und in einem geschützten Rahmen.

Breathwork wirkt auf mehreren Ebenen:

• Emotional: Alte Verletzungen dürfen sich zeigen und lösen. Viele berichten von tiefer Ruhe und innerem Frieden

• Körperlich: Dein Nervensystem kommt zur Ruhe, dein Körper wird mit Sauerstoff durchflutet, die Energiebeginnt wieder frei zu fließen.

• Mental: Gedanken werden klarer, neue Perspektiven und Inspirationen entstehen.

• Spirituell: Manche erleben Weite, Verbundenheit und tiefe Liebe – zu sich selbst und zum Leben.

Nach einer Session berichten viele von mehr Leichtigkeit, Freude und Offenheit für Begegnungen und das Leben.

Nein, du brauchst keine besonderen Vorerfahrungen. Jede Session wird behutsam erklärt, sodass du dich vom ersten Moment an sicher fühlst. Ob du neu bist oder schon Erfahrung mit Meditation, Yoga oder anderen Selbsterfahrungswegen hast – Breathwork holt dich genau dort ab, wo du gerade stehst.

Zu Beginn gibt es eine Einführung in Ablauf und Atemtechnik. Danach beginnst du mit dem verbundenen Atemfluss, begleitet von Musik und in einem geschützten Raum. Ich oder wir begleiten dich einfühlsam, sodass du dich jederzeit sicher und getragen fühlst. Nach der Atemreise gibt es Zeit für Stille, Integration und Austausch, damit du das Erlebtein Ruhe nachwirken lassen kannst.

Trage bequeme, lockere Kleidung, in der du dich gut bewegen und tief atmen kannst. Am besten eignen sich weiche Hosen, ein Shirt oder Pullover aus atmungsaktiven Materialien und warme Socken. Decken oder Kissen sind vorhanden, um es sich während der Entspannungsphase besonders gemütlich zu machen.

Breathwork kann intensive Gefühle und Körperempfindungen auslösen. Du entscheidest jedoch jederzeit selbst, wie weit du gehen möchtest. Alles geschieht in deinem eigenen Tempo, in einem geschützten Raum, in dem du dich gehalten fühlst und jederzeit Pausen machen kannst. Für viele ist es eine zutiefst befreiende und heilsame Erfahrung.

Ja, wenn du Herzprobleme hast, schwanger bist oder akute körperliche oder psychische Erkrankungen vorliegen, sprich bitte vorher mit uns oder deinem Arzt. Wir sind jederzeit für Rückfragen da und beraten dich gern, ob eine Teilnahme für dich geeignet ist.